点亮牙齿健康，绽放灿烂笑容

牙齿小档案：探索口腔 “小卫士”

在我们的口腔中，生活着一群勤劳的 “小卫士”—— 牙齿。它们不仅帮助我们咀嚼食物，辅助发音，更是颜值担当。牙齿主要由牙釉质、牙本质、牙髓组成。牙釉质如同坚固的铠甲，保护牙齿不受日常磨损；牙本质则像传递信号的 “小喇叭”，一旦牙釉质被破坏，外界刺激就会通过它传导至牙髓，引发疼痛。牙髓像为牙齿输送养分的 “小工厂”，维持牙齿活力。

口腔 “警报”：常见问题及危害

龋齿（蛀牙）：口腔中的细菌是一群调皮的 “小捣蛋”，它们以食物残渣为食，产生酸性物质。这些酸性物质长期侵蚀牙齿，就像小虫子在牙齿上打洞，形成龋洞。龋齿不仅会让我们在咀嚼时疼痛难忍，严重时还会引发牙髓发炎，导致牙齿缺失。

牙龈炎：牙菌斑、牙结石和食物残渣喜欢在牙齿表面和牙龈边缘 “扎堆”，它们不断刺激牙龈，引发牙龈炎。得了牙龈炎，牙龈会变得红肿、出血，还伴有疼痛。若不及时治疗，牙龈炎可能发展成牙周炎，造成牙龈萎缩、牙齿松动。

牙齿敏感：当牙釉质因过度磨损而 “受伤”，牙本质暴露，牙齿就会变得敏感。吃冷热酸甜食物，或刷牙时，牙齿会发出 “抗议”，出现短暂而尖锐的疼痛，给日常生活带来诸多不便。

爱牙秘籍：打造健康口腔

巴氏刷牙法：刷牙是保护牙齿的重要环节，推荐使用巴氏刷牙法。将牙刷与牙齿呈 45 度角，轻轻放在牙齿和牙龈交界处，小幅度颤动牙刷，每个部位重复 3 - 5 次，确保牙齿的内侧、外侧和咀嚼面都能被清洁到。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟。

牙线大作用：刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线可以深入牙缝，清除藏在其中的食物残渣和牙菌斑。每天使用一次牙线，就能有效预防龋齿和牙龈炎。使用牙线时，要将其轻轻放入牙缝，上下刮动，注意避免损伤牙龈。

牙膏牙刷巧选择：根据个人口腔状况选择合适的牙膏，含氟牙膏能有效预防龋齿。牙刷应选择刷头小、刷毛柔软的，每 3 - 4 个月更换一次，以保持良好的清洁效果。

饮食要均衡：少吃甜食和酸性食物，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，它们会增加口腔内的酸性环境，加速牙齿腐蚀。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用。

定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，医生能通过专业设备，发现早期龋齿、牙龈炎等问题，并给出相应的治疗建议，防患于未然。

牙齿急救：应对突发状况

牙齿磕掉：如果牙齿因意外磕掉，不要慌张。首先找到牙齿，捏住牙冠部位，用清水冲洗牙齿表面的污垢，注意不要擦洗牙根。然后将牙齿放入生理盐水中或含在舌下，尽快前往医院，争取在 30 分钟内进行牙齿再植。

牙齿疼痛：牙齿突然疼痛时，可用淡盐水漱口，缓解炎症。若疼痛持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

从现在开始，用心呵护牙齿健康，绽放自信迷人的笑容！

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